高考刚刚结束，一部分考生却很难放松下来，而是沉浸在几道题没写好一类的“不幸往事”中不能自拔，并因此吃不香睡不好；还有些考生选择了过度放纵，暴饮暴食，作息时间也因此呈紊乱状态。老师和医生对此提醒：对于高考放不下或者太放纵都不可取，学生要学会调整心态和作息时间，以防“前脚踏出考场，后脚迈进医院”。

作文引发“考后忧郁”

昨晚，不少同学去聚餐和唱歌，卢湾区考生小陈却选择了“闭门思过”。而在高考之前，他已被复旦大学自主招生提前录取，就是说，本次高考即使发挥一般，他一样也可以进复旦。“其他科目做得都还可以，就是平时比较拿手的作文没写好，感觉挺遗憾的！”正因为没有发挥出最佳状态，小陈告诉记者，心情一直很难放松下来。他还将MSN的名字改成了“来日方长”。

华东师范大学心理咨询室陈默老师说，一般考生在焦虑等分数的过程中，容易反思。这个时候自己估算分数，也往往容易比实际估算得低。为等待结果而忧心忡忡实在没有必要，正确的心态应该是“一颗红心，两种准备”，考完了就不去想。往年高考中，有一位考生在高考结束后，把自己的语文成绩估计得很低，终日诚惶诚恐，结果等到成绩单到手后，才发现原来自己考得非常好。

“考后放松病”须警惕

“孩子累坏了，多吃点，应该的！”于是，同学之间相互轮流请客，年轻人自制能力差，醉酒之事时有发生；还有的学生上网、跳舞、打牌通宵达旦。徐汇区一名老师告诉记者，以往还曾出现因考后过分放纵而有女生怀孕的事。

今晨，记者从本市各大医院了解到，虽然目前还没接到明显的“考后放松病”，但在往年，考后考生生物钟在突如其来的“暴饮暴食”后被完全颠倒，身心难以承受从“高度紧张”到“彻底放松”的突变，而出现“前脚踏出考场，后脚迈进医院”的个例。此外，像萎靡不振、缺乏食欲等各种病症也纷至沓来。

普陀区中心医院内科赵德强主任医师提醒，考后考生进行适当放松，无可厚非，但不宜过度放纵。娱乐过度、暴饮暴食而伤身，万一影响入学，后悔就来不及了。

【晚报提醒】

适度放松劳逸结合1、彻底放松几天，可以利用这段时间做些自己感兴趣、平时想做却又不能做的事；2、和同学聚会时牢记两点：安全第一！出门别忘和父母打招呼！

3、及时总结经验，使自己心理更成熟；

4、合理安排时间，起居有规律，考后生活作息混乱，晚睡晚起，不按时吃饭，沉溺于网络游戏，这不利于考生身体健康；

5、正确对待考试结果，未来最重要的并非一个单纯的成绩，而是如何规划未来。考试失利的考生，也不应盲目否定自己，应认真分析失利原因，然后根据自身情况来确定未来方向，走好人生道路。

 来源：新闻晚报