距离中、高考的日子越来越近，不少考生的家长比孩子还紧张，甚至焦虑不已。孩子没事，自己却率先患上“心病”，出现焦虑烦躁、寝食难安等症状的情况，在考生家长中日益常见。

考生家长刘女士说，自己的女儿原来成绩一直不错，可在最后一次模拟考中，数学成绩只考了63分(满分150分)。“眼看女儿复习得那么辛苦，自己实在不忍心再说她什么了”。由于担心，又怕逼女儿太紧会使她受不了，刘女士只能一切自己扛，把担忧全都埋在心里，致使自己的压力越来越大，日渐变得焦虑烦躁。

其实家长可以采用比较科学的方法，来表达对孩子高考的关心。从前来咨询的家长看，出现“心病”无非两种：一是孩子自身很紧张，家长跟着方寸大乱；更多的则是因为考生自己对考试不太在意，使家长变得焦虑。“毕竟家长在孩子身上寄托了全部的希望”。建议家长太过唠叨或者过分焦虑，不仅有害自身，多少也会对孩子造成影响。建议不妨采用“两步心理治疗法”：家长首先要接受“孩子的学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调试；其次家长可以扮演孩子的“高考助手”，帮忙搜集信息和资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境，而不应该过多地唠叨。

试想一下，孩子原本就已经觉得考试是一件不得不去关注和在意的事情，要是有人还天天在耳边说“别有压力，平常对待”――就好比是一种暗示，就算心理素质再好的人，也会因此更加注意自己的状态，这样做的结果反而会加大考生心理负担。 作者：北京慧源心理咨询中心 玲洁

来源： 生命时报